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父母堂 妈咪Jane黄静洁 中西合璧亲子教育专家,华东师范大学特聘“实践导师”,冰心图书奖作者,著有畅销书《父

你越管孩子脾气越大,教他这8种方法应对8种情绪

作者: 乐器大全 发布时间: 2020年04月08日 16:04:37

你越管孩子脾气越大,教他这8种方法应对8种情绪

妈咪Jane黄静洁
中西合璧亲子教育专家,华东师范大学特聘“实践导师”,冰心图书奖作者,著有畅销书《父母的格局》、《学习的格局》。公众号《父母堂》创始人,曾受邀主讲卢浮宫、蓬皮杜中心等法国五大国宝级博物馆首档中文直播课、全球知名儿童节目《芝麻街》系列短视频。
Jane说
很多人以为,情商高就是会说话,人缘好。这种对情商的理解,其实有点过度简单化了。情商是一种大智慧,是对自己的情绪和他人的感受的认知和接纳。它不仅影响着孩子的自我情感认知和人际关系,而且对塑造孩子的性格也起着不可逆转的作用。
哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为:情商是一种情绪智力,主要包含5个领域:了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪和处理人际关系。而我们家长也有相应的步骤,从小培养高情商的孩子。

你越管孩子脾气越大,教他这8种方法应对8种情绪

1
体验成长中的
“新”感受
情商教育的第一步,就是引导孩子认识自己的情绪。只有了解了自己的情绪和情感,孩子才能学习管理和控制情绪。
记得大儿子上小学一年级时,有一天我去学校接他,刚走进教室,就见他一脸惊恐地坐在角落里,看到我就连哭带喊地扑了上来:“妈妈,我的牙齿掉了!”那时我才意识到,我没有提前带他了解掉牙时来自身体和心理上的感受。因此,他不明白自己感受到的是心里的害怕,还是由疼痛引起的身体不舒服感,也无法应对这种突如其来的情绪。
这次经历给了我很大的启示,孩子在成长过程中出现的每一种“新”感受,都应该被好好地利用起来,作为孩子认识自己的机会。因此,我把大儿子换下来的每一颗乳牙都保存起来,想等到弟弟换乳牙的时候再派上大用场。

你越管孩子脾气越大,教他这8种方法应对8种情绪

▲ 这就是保存大儿子乳牙的老鼠造型盒子
很多年过去了,轮到小儿子换牙了。我先给他看装在可爱小老鼠造型的盒子里的乳牙,然后再告诉他牙齿掉下来时会经历轻微的不适感,牙龈上会出一点点血,这可能会让他心生害怕。但同时我也告诉小儿子,换乳牙象征着自己即将是一个长大的人了,也因此会得到牙仙子的一个金币奖励……果然,等到小儿子换牙时,他非但没有害怕,还特别骄傲地告诉周围的亲朋好友自己换牙了。
2
认识8种
最常见的情感
情绪是情感的外部表现,我们先来认识一下8种最常见的情感:害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳和期待。我们可以结合绘本,把这8种情感示范和讲解给孩子听。我和小儿子当时读得最多的绘本是《各种各样的感觉》。我们还可以把8种情感画出来,做成面具或贴在墙上,当孩子感受到情感冲动时,就引导他指出对应的情感图画,并用词汇描绘出自己的感受。比如,当孩子看到陌生叔叔想哭时,妈妈可以这样问:“宝贝,你是害怕了吗?”当孩子因为丢了心爱的玩具而哭泣时,妈妈可以戴上悲伤的面具问孩子:“宝宝是不是感到很悲伤?”
如果能从小开始练习各种情感认知,孩子很快就可以准确地讲出自己当下的感受。当然,如果你的孩子年龄已经比较大了,那就着重培养他勇敢地说出自己的感受和情绪。
3
8个方法
应对8种情绪
在带孩子认识了自己的各种情感之后,接下来要让孩子明白该如何应对这些情感。
1. 应对害怕,就是离开害怕
“害怕”是一种让人不舒服的感受,代表着想要立即改变现状。所以,这个时候最好不要一个人待着,要尽快找到自己信任的人,来帮助自己摆脱“害怕”情绪。

你越管孩子脾气越大,教他这8种方法应对8种情绪

2. 应对厌恶,找人帮忙
当孩子感受到厌恶时,很可能是他觉得不安全或者违背自己意愿的事发生了,这时应该选择离开,或者找爸爸妈妈、老师同学来帮助,一起商量该怎么办。
3. 应对愤怒,先让自己平静下来
告诉孩子,“愤怒”就是一只跑到自己心里的怪兽,它不开心,因此要与自己“打架”了。为了打败怪兽,自己必须先平静下来,这样有利于瞄准怪兽,出击它。如果怪兽太强大了,可以找大人来帮助自己打跑这头“愤怒”的怪兽。

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